Головна Здоров'я Названий спосіб як ефективно і швидко схуднути

Названий спосіб як ефективно і швидко схуднути

8
Facebook
Twitter
Telegram
Дієта для швидкого схуднення

Італійська дієта не має нічого спільного з голодуванням і відноситься до найефективніших дієт для схуднення.

Як повідомляє видання Today, дотримуватися її слід не більше тижня. Також під час італійської дієти варто відмовитися від солодощів і білого хліба. Замість цього потрібно випивати не менше півтора літрів води на добу і спати, не менше восьми годин.

Дієта для швидкого схуднення

Їжу доведеться приймати три рази на день. Це – сніданок, обід і вечерю. Якщо виникне бажання перекусити, візьміть сухофрукти і випийте натуральну каву. Перед сном рекомендується випивати склянку йогурту.

Сніданок

Для ранкового прийому їжі пропонується омлет з двох яєць, 50 грамів жовтого сиру, 150 мілілітрів зеленого чаю або чашка кави.

Фото: FoodandHealth

Обід

На обід пропонується 200 грамів грибного супу, 150 грамів овочевого салату з оливковою олією і соком лимона. Тим, хто не любить гриби, пропонується 200 грамів курячого бульйону, 200 грамів овочів і п’ять оливок.

Вечеря

На вечерю можна з’їсти 200 грамів макаронів і 150 грамів відвареного філе курки.

Фото: Smak.ua

Відзначимо, що по закінченню дієти повертатися до звичайного режиму харчування слід поступово. Не треба активно налягати на улюблені продукти, особливо, якщо хочете, щоб ефект схуднення протримався якомога довше. Харчуйтеся правильно і невеликими порціями.

Тисни! Підписуйся! Читай тільки краще!